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妊娠中の女性に欠かせない葉酸が含まれている!

タイトル:妊娠中の女性に欠かせない葉酸が青汁には含まれている!

妊娠するとそれまで当たり前のように続けてきた生活が一変します。

赤ちゃんのことを第一に考えるので、お酒もタバコも一切辞めるという人も多いですね。
さらに今まで適当な食生活を送ってきた人も、
赤ちゃんのために栄養バランスなどを考えなければいけないので、
食生活の見直しも必要になります。

今までは自分一人のカラダでしたが、
赤ちゃんと2人のカラダになるので必要になる栄養素も増えていきます。
赤ちゃんの分まで栄養を取らないといけませんし、安易に薬やサプリメントも飲めなくなります。
添加物の多い食品やインスタント食品も、できれば避けるようにして、
野菜、肉、魚など栄養バランスを考えた食事に切り替えていかなくてはいけません。

妊娠初期、中期、後期と必要になる栄養素も多少変わってきますが、
妊娠するとどうしても鉄分が足りなくなってしまうので貧血を起こしやすくなります。
レバーやほうれん草など鉄分を多く含む食品を食べるのもいいのですが、
食事から摂取する場合はどうしても吸収率が悪くなってしまいます。
妊婦さんも安心して飲めるサプリメントなども最近増えていますが、
ただ鉄分を摂取しても吸収されなければ無駄になってしまいます。

そんな時にも役立つのが、青汁です。
青汁の原料によって含まれる栄養素や成分も変わりますが、
妊娠中や授乳中は鉄分や葉酸を多く含む青汁を選ぶようにするといいでしょう。
鉄分は血を作るために欠かせない成分ですし、葉酸は鉄分の吸収をサポートする作用があります。

青汁には豊富なビタミン&ミネラルや食物繊維も含まれています。
鉄分と相性のいいビタミンCや、葉酸と相性の良いビタミンB12も含まれているので、
あれこれ食べ過ぎることなく手軽に栄養を補給できます。
青汁は緑色の野菜をまるごと使っているので、添加物などは一切使用していません。

妊婦用のサプリメントがあっても、なんとなく飲むのに抵抗があるという人もいるでしょう。
天然素材100%の青汁なら安心して飲むことができますね。
水などに溶かして飲むだけなので、つわりなどで食欲がないときにも便利です。
栄養たっぷりの青汁なら足りない栄養も補えますね。
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